UUTTA! EQUESTRAIN PILATES

ISTUNNAN KEHITYKSEN TUEKSI SUUNNITELTU

Ratsastajan istunnan kehittämisen yksi tärkeimmistä työkaluista on kehon hahmotuksen ja jäntevyyden kehittäminen.

Ratsastajan kehon tulisi samanaikaisesti olla pehmeä, mutta ei löysä. Jäntevä, mutta ei kova. Symmetrinen, mutta ei mekaaninen.

Parhaimmillaan ratsastaja hahmottaa oman kehonsa tarkasti ja pystyy pienin elein hienosäätämään omaa asentoaan ja näin vaikuttamaan hevoseen selkeästi, tarkasti ja oikea-aikaisesti.

Ja juuri tähän olemme suunnitelleet EQUESTRAIN PILATES valmennuksen yhdessä Pilates ammattilaisen, Carolina Hognaban kanssa.

Pilateksen periaatteisiin kuuluu hengitys, keskittyminen, (liikkeiden ja kehon) kontrolli, meidän keskusta (core/powerhouse), tarkkuus ja virtavuus. Näiden lisäksi BASI(Body Arts and Science International)-tyylikunnan periaatteisiin kuuluu tietoisuus, tasapaino, harmonia ja tehokkuus. 

Näitä periaatteita noudattamalla saadaan harjoittelusta paras mahdollinen hyöty kuten parempi ryhti, lisääntynyt joustavuus ja voima, sujuvampi hengitys ja parempi keskittyminen, joiden hyödyt halutaan siirtyvän harjoituksesta sinun ratsastukseesi.

MITÄ EQUESTRAIN PILATES VALMENNUS SISÄLTÄÄ?

Mitä valmennus sisältää?

• 3 erilaista valmista treeniohjelmaa
• Treeniohjelmat riittävät jopa 3 kuukaudeksi
• 13 erilaista, ohjattua pilatesharjoitusta
• Kaikki harjoitukset videoituna & opastettuna
• Eritasoisia vaihtoehtoja liikkeisiin
• Psyykkisen valmennuksen luento – urheilupsykologi Riikka Pasanen, aihe: tavoitteita tukevien tapojen ja rutiinien luominen osaksi omaa arkea
• Psyykkisen valmennuksen luento – urheilupsykologi Riikka Pasanen, aihe: tavoitteiden asettaminen & saavuttaminen
• Luento – EQUESTRAIN perustaja ja urheilufysioterapeutti Laura Hämäläinen, aihe: oheisharjoittelu osana ratsastajan kehitystä ja hyvinvointia
• Luento – EQUESTRAIN perustaja ja urheilufysioterapeutti Laura Hämäläinen, aihe: ravitsemus osana ratsastajan hyvinvointia ja kehitystä
• Saat materiaalit heti käyttöön ja ne näkyvät sinulla vuoden ajan
• Treenit on helppo tehdä missä vain – tarvitset vain maton, tyynyn ja yhteen harjoitukseen tuolin!
• Yhteinen FB-ryhmä jossa voit kysyä valmentajalta mitä vain

OSTA VALMENNUS NYT JA HUOMAAT ERON ISTUNNASSASI

Mitä tuloksia valmennukselta voi odottaa?

• Parantunut liikkuvuus
• Parantunut kehonhallinta
• Jäntevämpi vartalo
• Energisempi fiilis
• Suorempi, tasapainoisempi istunta
• Tarkempi, oikea aikaisempi apujen käyttö ratsastaessa

“Pilates on auttanut mielettömästi suoristumisessa ja oman kehon tuntemuksessa!” – Laura K.

“Pilatesvalmennuksen videot napakan lyhyitä ja niihin tulee tartuttua.” – Anni W.

Lue lisää EQUESTRAIN PILATES valmennuksesta täältä ja liity mukaan meidän valmennustiimiin!