EQUESTRAIN MOBILITY

Kehonhuolto on paljon muutakin kuin pelkkää venyttelyä.

Kehonhuolto auttaa meitä ratsastajia pysähtymään oman kehon ja mielen äärelle, mikä auttaa meitä löytämään sitä rentoutta ja läsnäoloa meidän omaan kehoomme ja omaan tekemiseemme ja kaikki tämä siirtyy aina yhteistyöhömme hevosten kanssa.

EQUESTRAIN MOBILITY on nyt täysin päivitetty versio meidän ratsastajalle suunnitellusta kehonhuoltovalmennuksesta. Autamme sinua rakentamaan ratsastusta tukevan kehonhuoltorutiinin ohjattujen, monipuolisten harjoitusten avulla.

69,00 

Jaa

Kuvaus

Autamme sinua rakentamaan ratsastusta tukevan kehonhuoltorutiinin ohjattujen, monipuolisten harjoitusten avulla. Ohjatut harjoitukset auttavat sinua ymmärtämään liikkeiden tarkoituksen sinulle ratsastajana ja oppimaan oikean tekniikan.

  • 11 ohjattua, monipuolista kehonhuoltoharjoitusta
  • Harjoitukset on helppo tehdä missä vain, et tarvitse mitään erikoisia välineitä
  • Ohjatut videot – napsauta vain video päälle, tee mukana ja opi miksi ja miten harjoitukset tehdään
  • Esimerkki viikkorunko jonka avulla materiaaleista on iloa jopa 10 viikoksi
  • Lisäksi materiaaleista löytyy tietoiskuja & täsmävinkkejä ratsastajan kehonhuoltoon liittyen
  • LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanen: Tavoitteita tukevien tapojen rakentaminen
  • LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanen: Psykologinen joustavuus urheilussa
  • LUENTO: Laura Hämäläinen: Istunnan yleisimmät haasteet – miten voimme oheisharjoittelulla tukea ratsastajan kehitystä?
  • LUENTO: Laura Hämäläinen: Aerobisen kunnon merkitys ratsastajan hyvinvoinnille ja lajitaidon kehittymiselle
  • Yhteinen FB -ryhmä jossa voit kysyä apua valmentajalta

 

Harjoitusten tarkemmat teemat & kestot

  • 11 minuutin etureisiä ja rintarankaa tehokkaasti avaava harjoitus seinän avulla
  • 12 minuutin lempeä kehoa avaava harjoitus
  • 15min aamukahvi & lempeä kehoa avaava harjoitus
  • 15 minuutin matkustamisen jälkeen kehoa avaava harjoitus
  • 16 minuutin rauhoittava & rentouttava kehonhuoltoharjoitus
  • 18 minuutin hartiarenkaan asentoa parantava ja rintarankaa avaava harjoitus
  • 18 minuutin aktiivinen hartiarengasta ja rintarankaa avaava & aktivoiva harjoitus
  • 18 minuutin lonkkia avaava flow
  • 21 minuutin pallojen avulla tehtävä kehonhuoltoharjoitus
  • 22 minuutin aktiivinen lonkan liikkuvuutta kehittävä harjoitus
  • 25 minuutin kehoa ja hermostoa rauhoittava & palauttava harjoitus

 

Miten materiaaleja käytetään?

  • Pääset ostotapahtuman jälkeen kirjautumaan luomillasi tunnuksilla meidän valmennusalustalle, joka löytyy tämän verkkosivun taustalta – kirjautua voit sivuston oikeasta yläreunasta
  • Alustalle tulee näkyviin kaikki sinun ostamasi valmennukset ja voit helposti navigoida materiaaleissa myös mobiilissa
  • Kaikki materiaalit tulevat heti näkyviin ja näkyvät sinulla vuoden ostohetkestä
  • Lisäksi valmennuksella on oma suljettu FB ryhmä jossa sinun on mahdollista kysyä valmentajaltasi apua

 

Voiko valmennuksia maksaa liikuntaeduilla?

  • Löydät seuraavat liikuntaedut verkkokaupan kassalta: Epassi, Smartum, Eazybreak
  • Jos haluat maksaa edenred liikuntaedulla toimi seuraavasti: 1) Etsi EQUESTRAIN toimipiste Edenred mobiilimaksupalvelusta 2) maksa haluamasi summa 3) ota screenshot kuitista ja lähetä se meille osoitteeseen info@equestrain.fi 4) tee käyttäjätunnus valmennusalustalle osoitteessa www.equestrain.fi/oma-tili jos sinulla ei vielä ole tunnuksia 5) kerro sähköpostissa minkä tuotteen haluat maksulla ostaa niin laitamme valmennuksen sinulle näkyviin.

Tutustu myös