EQUESTRAIN BODYWEIGHT

Ratsastus vaatii monipuolista fysiikkaa, joka ei kehity pelkästään ratsastamalla.

Meidän tavoitteenamme on auttaa ratsastajia, tasosta riippumatta, saavuttamaan heidän tavoitteensa ratsastajalle optimoidun oheisharjoittelun avulla.

EQUESTRAIN BODYWEIGHT on ratsastajalle suunniteltu valmennus, joka kehittää ja haastaa ratsastajan fysiikkaa monipuolisesti ja tehokkaasti omalla kehonpainolla treenaten kotona, reissussa – missä vain! Valmennus auttaa sinua parantamaan liikkuvuutta, kehonhallintaa, tasapainoa ja kehon jäntevyyttä.

69,00 

Jaa

Kuvaus

EQUESTRAIN BODYWEIGHT on ratsastajille suunniteltu valmennuskokonaisuus jossa treenataan monipuolisesti ja tehokkaasti omalla kehonpainolla.

Mitä valmennus sisältää?

  • 2x30min treeni/vko
  • 1x20min ohjattu treenivideo/vko
  • Kaikki liikkeet videoituna ja tarkasti opastettuina
  • Valmiit lämmittelyt jotka kehittävät ratsastajalle tärkeää kehonhallintaa ja liikkuvuutta
  • Valmis ratsastajan kehonpainotreeniohjelma 6 viikolle
  • GOALS & MINDSET -työkirja tavoitteiden asettamiseen. Työkirja auttaa ymmärtämään tavoitteen saavuttamisen kolme oleellisinta osa-aluetta, oppimaan millaisia ovat optimaalisesti asetetut tavoitteet ja tekemään konkreettisen suunnitelman juuri sinun tavoitteitasi varten
  • 1x Psyykkisen valmennuksen luento (Riikka Pasanen, urheilupsykologi)


Kenelle valmennus sopii?

  • Sinulle, joka on kiinnostunut ratsastajan oheisharjoittelusta ja treenaa mieluiten kotona/omalla kehonpainolla.
  • Sinulla on aikaa treenata 2x30min + 1x20min / vko
  • Sinulle, joka haluat löytää motivoivan tavan treenata ratsastuksen ohella
  • Ratsastajalle, joka haluaa parantaa kehonhallintaa, kehon jäntevyyttä ja liikkuvuutta
  • Ratsastajalle, joka on kiinnostunut kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista
  • Aloittelevalle tai kokeneemmalle treenaajalle – liikkeistä saatavilla erilaisia vaihtoehtoja


Mitä välineitä tarvitaan?

  • Kaikki treenit on helposti tehtävissä ilman erikoisia välineitä. Tarvitset treeneihin vain hieman tilaa ja kotoa löytyvän tuolin tai sohvan avuksi.

 

Esimerkkiä valmennuksen treenistä?

  • Jokainen treeni alkaa 10-12min alkulämmittelyllä. Alkulämmittelyn liikkeet kehittävät liikkuvuutta, kehonhallintaa ja tasapainoa sekä aktivoivat kehoa tulevaa harjoitusta varten.
  • Alkulämmittelyn jälkeen valmennuksen treeneissä on liikepareittain/ryhmittäin kropan jäntevyyttä ja voimaa ja keskivartaloa kehittäviä liikkeitä
  • Treeni päättyy lyhyeen, sykettä kohottavaan ja lihaskestävyyttä kehittävään 8-10min kuntoharjoitukseen.


Mitä tuloksia valmennukselta voi odottaa?

  • Parantunut kehonhahmotus & -hallinta
  • Jäntevämpi vartalo
  • Suorempi, symmetrisempi istunta
  • Parantunut lapatuki ja keskivartalon kontrolli
  • Parempi kunto
  • Energisempi fiilis
  • Parantunut aineenvaihdunta
  • Tarkempi, oikea aikaisempi apujen käyttö ratsastaessa

 

Miten materiaaleja käytetään?

  • Pääset ostotapahtuman jälkeen kirjautumaan luomillasi tunnuksilla meidän valmennusalustalle, joka löytyy tämän verkkosivun taustalta – kirjautua voit sivuston oikeasta yläreunasta
  • Alustalle tulee näkyviin kaikki sinun ostamasi valmennukset ja voit helposti navigoida materiaaleissa myös mobiilissa
  • Kaikki materiaalit tulevat heti näkyviin ja näkyvät sinulla vuoden ostohetkestä
  • Lisäksi valmennuksella on oma suljettu FB ryhmä jossa sinun on mahdollista kysyä valmentajaltasi apua

 

Voiko valmennuksia maksaa liikuntaeduilla?

  • Valitettavasti emme vielä ota vastaan liikuntaetuja. Kaikki meille käyvät maksuvaihtoehdot ovat näkyvissä verkkokaupassa.

Tutustu myös

EQUESTRAIN CARDIO

EQUESTRAIN GYM

EQUESTRAIN MOBILITY