TERVETULOA MUKAAN
Oikein paljon tervetuloa mukaan EQUESTRAIN GYM 2.0 valmennukseen! Olemme erittäin iloisia siitä, että juuri sinä päätit lähteä mukaan valmennustiimiimme!
KUNTOSALIVALMENNUS, JOKA ON SUUNNITELTU RATSASTAJAN KEHITYKSEN TUEKSI
EQUESTRAIN GYM 2.0 tuo saatavillesi täysin uuden, päivitetyn salitreeniohjelman sekä erilaisia psyykkisen valmennuksen ja valmennusfysiologian luentoja.
EQUESTRAIN GYM valmennukset haastavat ajatusta siitä mitä ratsastajan kuntosalitreeni parhaimmillaan on. Ratsastajan keho kaipaa ratsastuksen vastapainoksi ja tueksi monipuolista, kehonhallintaa haastavaa ja kehittävää treeniä ja siksi me emme käytä kuntosalilaitteita valmennuksissamme. Emme halua siirtää ratsastajaa hevosen selästä istumaan kuntosalilaitteisiin.
Aloita yhteinen valmennusmatkamme tutustumalla rauhassa valmennuksen materiaaleihin!
12 VIIKON TREENIOHJELMA
Mitä valmennus sisältää?
- 2x60min salitreeni/vko
- 1x Extra treeni/vko aerobisen kunnon & kehonhallinnan kehittämiseen
- Valmis, monipuolinen treeniohjelma 12 viikoksi
- Kaikki treeniliikkeet videoituna & opastettuna
- Eritasoisia vaihtoehtoja liikkeisiin
- LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanaen: Psykologinen joustavuus urheilussa
- LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanen: Tavoitteita tukevien rutiinien ja tapojen rakentaminen
- LUENTO: Aerobisen kapasiteetin merkitys ratsastajalle
- LUENTO: Istunnan yleisimmät haasteet – miten voimme oheisharjoittelulla auttaa ratsastajan istunnan kehittämistä?
- Yhteinen FB-ryhmä jossa voit kysyä valmentajalta mitä vain
- Mitä välineitä tarvitset? Eri painoisia käsipainoja, kahvakuulia ja levypainoja, levytanko, vastuskuminauha, boxi, penkki